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五分钟上下楼梯
发布日期:2005-09-16 
 
  1. 5分钟上下楼梯
  (1)受试对象:男、女,20-59岁。
  (2)动作规格:一步一阶地登楼梯,采用上几阶再下几阶的方式(9-14阶的楼梯为宜)。
  (3)测试场地:室内外的楼梯均可,楼梯不可太光滑,楼梯每阶高度为14-15厘米。
  (4)测试方法:听到口令后,受试者开始来回上、下楼梯,测试员记数至5分钟时,发出停止信号(中途测试员可报时,以便受试者控制运动负荷),测试员计数并记录成绩(上下台阶的总数)。
  (5)测试单位:阶/5分钟
  (6)测试器材:秒表、发令哨。

  2.测试指标

表1 男子5分钟上下楼梯(阶)

年龄
1分
2分
3分
4分
5分
20-24
460-585
586-825
826-1115
1116-1345
1346以上
25-29
450-570
571-800
801-1070
1071-1250
1251以上
30-34
440-555
556-770
771-1020
1021-1190
1191以上
35-39
430-535
536-730
731-990
991-1160
1161以上
40-44
410-520
521-660
661-920
921-1080
1081以上
45-49
390-505
506-615
616-880
881-1005
1006以上
50-54
370-470
471-580
581-840
841-960
961以上
55-59
360-450
451-540
541-800
801-910
911以上

表2 女子5分钟上下楼梯(阶)

年龄
1分
2分
3分
4分
5分
20-24
350-480
481-660
661-860
861-1070
1071以上
25-29
335-460
461-640
641-840
841-1035
1036以上
30-34
320-435
436-605
606-820
821-1000
1001以上
35-39
300-415
416-570
571-805
806-975
976以上
40-44
280-400
401-550
551-780
781-940
941以上
45-49
265-380
381-530
531-750
751-895
896以上
50-54
245-365
366-500
501-700
701-845
846以上
55-59
220-340
341-470
471-660
661-805
806以上

责编:超级管理员 来源:
 
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